Cara mengecilkan perut - Punya perut buncit dan ingin cari tahu cara mengecilkan perut buncit secara alami ? Nah kebetulan nich saya mau share cara cepat mengecilkan perut buncit dengan cara cara alami tanpa obat-obatan tentunya.
Kalau kita lihat di media ada banyak iklan cara mengecilkan perut buncit, hanya dengan bermodalkan sekian rupiah ditanggung perut akan mengecil dalam hal ini akan berkurang buncitnya. Benar atau tidak yang jelas belum pernah mencoba tuch hehehhe..
Kalau mau mengecilkan perut yang buncit secara alami, bisa digunakan cara mengecilkan perut yang saya share di bawah ini.. Semoga bermanfaat
1. Olahraga
Olahraga teratur merupakan poin utama, olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam tubuh terutama yang dapat menyebabkan perut besar dengan cara mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah selanjutnya dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik ataupun sit-up.
2. Makan perlahan-lahan
Dianjurkan untuk menghindari pola makan cepat, karena ketika menelan makanan terlalu cepat maka udara akan tertahan dalam usus dan dapat membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Oleh karena itu kunyah makanan secara perlahan, makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna dan akibatnya akan menghasilkan banyak gas.
3. Cermat dalam memilih jenis makanan
Pada jenis makanan tertentu dapat menyebabkan perut membuncit. Bila makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Contoh, memakan mie dicampur dengan nasi, nasi mengandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan. Serat bisanya banyak terdapat pada buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
6. Minum air
Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
7. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
8. Berpuasa.
Cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Kalau kita lihat cara mengecilkan perut diatas dapat dipastikan porsi terbesar adalah pola makan, tentunya hal ini sangat sudah dilakukan buat mereka yang suka ngemil. Pastikan untuk bertekad dan niat agar p[erut dapat segera mengecil. Oks semoga cara mengecilkan perut buncit secara alami yang telah disampaikan diatas dapat bermanfaat. Postingan lainnya : Download IDM Terbaru - Kata Kata Mutiara
Kalau kita lihat di media ada banyak iklan cara mengecilkan perut buncit, hanya dengan bermodalkan sekian rupiah ditanggung perut akan mengecil dalam hal ini akan berkurang buncitnya. Benar atau tidak yang jelas belum pernah mencoba tuch hehehhe..
Kalau mau mengecilkan perut yang buncit secara alami, bisa digunakan cara mengecilkan perut yang saya share di bawah ini.. Semoga bermanfaat
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
1. Olahraga
Olahraga teratur merupakan poin utama, olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam tubuh terutama yang dapat menyebabkan perut besar dengan cara mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah selanjutnya dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik ataupun sit-up.
2. Makan perlahan-lahan
Dianjurkan untuk menghindari pola makan cepat, karena ketika menelan makanan terlalu cepat maka udara akan tertahan dalam usus dan dapat membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Oleh karena itu kunyah makanan secara perlahan, makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna dan akibatnya akan menghasilkan banyak gas.
3. Cermat dalam memilih jenis makanan
Pada jenis makanan tertentu dapat menyebabkan perut membuncit. Bila makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Contoh, memakan mie dicampur dengan nasi, nasi mengandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan. Serat bisanya banyak terdapat pada buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
5. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
6. Minum air
Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
7. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
8. Berpuasa.
Cobalah untuk berpuasa beberapa hari seminggu, ketika berpuasa lemak-lemak yang terkumpul di perut akan digunakan selama berpuasa sehingga perut menjadi lebih ramping.
Kalau kita lihat cara mengecilkan perut diatas dapat dipastikan porsi terbesar adalah pola makan, tentunya hal ini sangat sudah dilakukan buat mereka yang suka ngemil. Pastikan untuk bertekad dan niat agar p[erut dapat segera mengecil. Oks semoga cara mengecilkan perut buncit secara alami yang telah disampaikan diatas dapat bermanfaat. Postingan lainnya : Download IDM Terbaru - Kata Kata Mutiara
Ditulis oleh: Admin - Jumat, 26 Oktober 2012
Belum ada komentar untuk "Cara Mengecilkan Perut"
Posting Komentar